Witam wszystkich. Moze zaczne od tego ze mam 17 lat 180 wzrostu i waze tylko 67kg. chodze na silownie juz ponad 2 miesiace wlasnie skonczyl mi sie Gainer 1 2,25kg. nie pomogl mi on na przybraniu masy za bardzo i tu wlasnie zwracam sie z pytaniem co najlepiej brac w moim przypadku czy dalej Gainera 1 czy sprobowac cos nowego a i jeszcze biorac tego [...]
Witam mam pytanie, mianowicie zaczynam niedługo cykl kreatynowy (CM3), chciałbym do tego dorzucić jeszcze jakąś dobrą przedtreningówke, białko i węgle. Co na dzień dzisiejszy polecacie ? Które suple teraz warto brac i mają dobra renomę. Wkład finansowy na cykl 250-350 zł Dieta dopracowana. Chodzi mi wyłącznie o radę dobrej przedtreningówki, [...]
witam mam problem otoz kupielm kreatynke KTP z HITECA i czy ja brac tak jak jest napisane na opakowaniu czy jakos inaczej i co moge do niej wziac jako transporter ja myslalem nad jakas glutamina ale nie wiem jaka z gory wielkie dzieki
witam, kupilem l-karnityn vitalmax i nie bardzo mam pomysl kiedy to dawkowac producent zaleca aby brac tak: 1 kap dziennie ok 1 przed wysilkiem na pusty zoladek problem polega na tym ze w moim dniu (nie liczac weekendow bo sob i niedz wolna) nie zdaza mi sie abym przez godz niejadl a pozniej silka lub/i aeroboy zeby latwiej bylo mi doradzic [...]
Witam! Mam taki dosc kosztowny problem.Mianowicie; od 1 roku chodze na pakernie (na poczatku nie tergularnie), 6 miesiecy temu zaczolem brac odrzywki na masze bo mam 5kg. niedowagi.Biore Kreatyne + DiebemKozide (chyna tak sie to pisze-nie pamietam) + odzywke wysoko bialkowa 95%.Wydalem juz na to troszke kasy i nic.Niechce zabardzo sie tak [...]
witam :) mam 18 lat cwicze 2 lata z róznymi przerwami mam zamiar zrobic cykl na takich srdkach jak : -12tab. M-drol -125tab. meta - kreatyna mono 300g - białko 1.5kg - i wiadomo witaminy rózne ( wapn magnez itd.) doradzcie mi co mam brac pierwsze :) i prosze bez takich typu pytan jestes za młody itd. dziękuje z góry :)
ćwicze od listopada 2003. mam 188 wzrostu przy wadze 72kilo :( kapa straszna ze szkoda gadac w bicku 32 - 31 chciałbym zacząć brac jakis suplement. na siłce jestem 5 razy w tygodniu. pomóżcie mi z tym co mam zrobic by na masie przybrac bo za cholere nie moge . co jesc by byc wiekszy... TiTow
Chce zrobić 5 czy tam 6 cykl mam 22 lata waga : 66kg wzrost: 175 staż : 2 lata cel: masa dieta: jest:) kupiłem już cytocell i horsepower i co jescze dokupić? czy warto cos jescze w ogóle kupowac? mam jescze jak cos na to z 100-150zl i jak to brać:) najlepiej
Witam. Jestem dość drobnej postury. Ćwiczę od około roku i chciałem zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Pytanie tylko z czym ją brać? Co będzie lepsze? Gainer węglowodanowy czy może jakieś białko? 20 lat / 181 cm / 68,5 kg
witam mam problem przez miesiąc brałem gainera vitalmax1 (2,5kg) teraz skończyłem brać mass xxl (2,25kg)+kreatyna. Przytyłem 7kg i zastnawiam się co dalej? Czy znów kupić mass xxl czy na jakis czas odpuścić odżywki i trenować bez nich. Zostało mi jeszcze kreatyny na 2 tygodni czy warto ją połaczyc znów z mass xxl? Prosze o radę. Jest to trening [...]
Czesc wam, mam prośbe mógł by mi ktos rozpisac cykl decki, i czy dobrym rozwiazaniem jest brac co 5 dni po 100 mg?? i tak np 5 razy, czyli taki cyklik 25 dniowy,czy lepiej piramidalnie??i czy po cyklu deki trzeba cos na odblokowanie przysadki mózgowej?Prosiłbym o fachowe rady.
Chcialem sie dowiedziec czy to wogule nie jest wal z tym gainerem za 19.90 za 1kg i czy oplaca sie go brac pisze ze 70%weglowodany i min 15%bialka napiszcie co sadzicie . JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D
[...] rok. Mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. Od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się trzymam. Miesiąc temu wzięłem dopiero pierwszego gainera. Chciałbym zacząć brać kreatynę. Jaką polecacie na pierwszy raz (chciałym w kapsułkach), jakie dawki przyjmowania, i co do tego jeszcze? Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu
ZAKONCZYLEM CYKL 240 KAPS NITROBOLONU ,EFEKTY ZAJE....STE ALE CO ZROBIC ABY TE EFEKTY TERAZ UTRZYMAC?CYKL TRWAL 20 DNI ,CZY MOGE LADOWAC DALEJ NITRO?JAKI NAJDLUZSZY CZAS BEZ PRZERWY MOGE GO BRAC?A JESLI NIE TO CZYM GO ZASTAPIC?POZDRAWIAM(Z 102KG WSKOCZYLEM NA 108,)
Witam moze ktos wie jak najlepiej brac ja i jak ja rozrobic (ile mam dac wody Na to 1,5g proszku) To jest moja pierwsza kreatyma wiec mam sie stosowac do tego co napisal producet?? A ile trwa faza ładowania?? Dzieki i pozdro!!
Wlasnie zlapala mnie choroba i sie czuje bardzo kiepsko oslabiony jestemco proponujecie jak wroce na silke wiem ze spadnie pewnie duzo bo organizm oslabiony jak wroce to mam sie brac za lekkie obciazenia??i czy dlugo bede to nadrabial???
[...] w 2 dawkach -L-teanina 400mg na dobę w 2 dawkach -DMAE 300 mg w 2 dawkach -pełnowartościowy kompleks fosfolipidów (20% fosfatydyloseryna) 500mg do tego zamierzam jeszcze brać witaminy: -Olimp Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka na dobę Czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne takiej diety ? czy to może pomóc ? Pozdrawiam, i z góry dziękuje za [...]
chce wziac mete i nie wiem czy do tego brac jakies dodatki farmaceutyczne, bo slyszalem wiele wersji?? na forum widze jakies nazwy skrutowe i nie wiem o co biega... a no i taka jest kwestia ze licze sie z pieniedzmi... staz mam 1,5 roczny, przemyslalem ta decyzje itp... no i dieta...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie :) jestem tutaj nowy i nie za bardzo ogarniam tu wszystko :P Moja sprawa wygląda tak, mój staż na siłowni to 5 miesięcy, cel ćwiczeń to przyrost masy ;) I mam taki dylemat co będzie lepsze podczas diety węglowodanowej Hi Tec Anabol Amino, czy Hi Tec Glutafusion ? Czy może najlepiej brać oba? :D
